Hiilareiden vähentäminen

Suunnittelin alkavani karkkilakkoon, kun huomaan, että olen kauheassa sokerikoukussa taas. Aikoinaan kun karppasin, niin pääsin eroon siitä kamalasta makeanhimosta ja -koukusta, jonka olin kehittänyt itselleni. Päätinkin nyt varsinaisen karkkilakon sijaan alkaa taas vähän ryhtyä seurailemaan syömieni hiilihydraattien määrää. Varsinaiselle laihdutukselle en näe syytä, mutta voisin ihan oman itseni takia ryhdistäytyä hieman. Jättäisi höttöhiilarit pois esim. vaaleat sämpylät ja keskittyisi jatkossa täysjyvätuotteisiin. Voisi vatsakin varmasti paremmin, kun söisi kuitupitoisempaa ravintoa. Myös vihannesten määrää olisi syytä kasvattaa ruokavaliossani. Roskaruuat saa nyt jäädä sivuun karkkien kanssa.

Ainoat karkkiherkut tulee jatkossa olemaan erilaset tummat suklaat ja Nellie Dellies karkit. Nellie Dellies karkeissa on 40% vähemmän kaloreita kuin normikarkeissa ja ne ovat 70% kuitua. Suuresta kuitumäärstä johtuen tottumattomilla voi tulla varsa kipeäksi ;) Alla näkyvässä kuvassa on Nellie Dellies makuvaihtoehtoja (Suomessa en ole itse ainakaan onnistunut löytämään noita uusia kuvassa vasemmalla olevia). Omia suosikeita ovat violettipussiset Sweet Liquorice sekä sininen pussi Salty Liquorice. Jos joku osaa sanoa missä noita uutuuksia myydään, niin olisin todella kiitollinen tiedosta!

kuva: nelliedellies.dk

Karppipizzaa

 

Täytteinä: tonnikalaa, kalkkunasuikaleita, ananasta, fetajuustoa (basilika&oregano)

Töihin paluu

Eiliseen loppui sairasloma ja tänään on aika taas palata töiden pariin. Tai koulun harjoitteluahan tämä on, mutta työtä kuitenkin. Sain myös viikonlopulle työtarjouksen ja taidampa ottaa vastaan, niin saa vähän ylimääräistä.

Eilen vietettiin kavereiden kanssa kunnon juoruilta. Kaikilla tuntui olevan enemmän ja vähemmän huolia ja murheita ja siellä kuunneltiin toisten suruja ja kerrottiin omia ja lopulta yhdessä naurettiin (hyvässä hengessä) toisillemme. Söimme myös hyvin. Ihanan rentouttava ilta.

Tänään ajattelin palailla karppailun pariin vähän voimakkaammin, kun huomasin, että on pikkuisen tuo sairasloman mässäily alkanut turvottaa vatsaa. Illalla teen karppipizzaa. Laitan kuvaa ja arvostelua siitä tulemaan sitten. Nyt kuitenkin töihommiin!

Ps. Olen taas niin ikävöinyt sitä yhtä, tiedättehän.. Pitäisi jotenkin reipastua.

Lazy sunday

Sairaslomalaisen sunnuntai on luvalla laiska. Eilen illalla minulla oli yksinäinen ja synkkä mieli, tuntui lähes toivottomalta kaikki. Vaan kyllä nyt kävi niin, että uusi aamu ja paljon paljon parempi mieli!

Päätin jo eilen illalla, että nukun niin pitkään, kun unta vain riittää ja sitähän riitti. Kello kolkutteli kahta, kun ensimmäisen kerran avasin silmät. Onneksi olin koirankin käyttänyt myöhällä yöpisulla, niin ei senkään suhteen ollut kiire. Ihanan levännyt olo, kun sai nukkua pitkään!

Noustuani ylös sängystä, menin katsomaan ulkolämpömittaria ja sehän näytti vain -3 pakkasta. Todella kaivattua vaihtelua viime viikkojen -25 pakkaslukemiin. Kiskaisin vaatteet niskaan ja lähdin käymään koiran kanssa pikkulenkin ja voi ihanuus miten kaunista tuolla ulkona oli! Saisi useammin olla tällaisia päiviä, ettei ole kiire yhtään mihinkään. Nyt pikkuiselta ulkoilukierrokselta kotiuduttuani olikin ihana asettua sohvalle läppärin kanssa.

Blogauksen lisäksi pitäisi keksiä mitä ruokaa sitä tänään tekisi. Voisi tehdä jotin suurempitöistäkin, kun kerran tuota aikaa tänään on. Onhan se hiukkasen tylsä yksikseen kokkailla, mutta luottokokkailukaverini on ollut eilen häissä, joten olettaisin hänen nukkuvan "pieniä häitä" pois tämän päivän.

Olen aiemmin laihduttanut n.15 kg pois ja nykyään olen ihan normipainoinen. Laihdutin pääosin karppaamalla ja vaikka nykyään syönkin ihan "normaalisti", niin pikkuisen takaraivoon jäi pastojen jne. välttely, mutta nyt tekisi mieli tehdä tonnikalapastaa ja välineetkin löytyisi kaapista. Ehkäpä näin sairaslomalla sekin olisi sallittua..

Jospa nyt kauhan varteen hetkeksi. Palailen myöhemmin!